El deporte que mejor te va

El deporte que mejor te va

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Hay un montón de deportes entre los que elegir, pero tal vez no hayas encontrado el tuyo todavía. Todos probamos el tenis, el pádel, el running y el senderismo. Pero, ¿y si lo que a ti mejor te va es la danza? Tendrás que intentarlo para saberlo.

Hay personas más ágiles que otras. Hay quien es más fuerte. Y otros tienen muy buen equilibrio. Deportes diferentes requieren habilidades distintas, de modo que tal vez deberías probar varios para poder encontrar el que mejor te va.

Hay actividades que tal vez no consideres un deporte, como la defensa personal, el baile de salón, el boxeo o formar parte de grupo de veteranos de baloncesto, pero son formas estupendas de hacer ejercicio.

Si no te va el hecho de ‘jugar en equipo’, tal vez te interese considerar los deportes individuales que se pueden practicar a solas. Para las personas que no son muy competitivas es una forma de hacer ejercicio y pasarlo bien sin la necesidad de tener que demostrar continuamente quién es el mejor. He aquí una breve lista de deportes individuales:

  • natación

  • running

  • patinaje

  • ciclismo

  • artes marciales

  • Montar a caballo

Cualquiera de ellos es una buena forma de hacer ejercicio y el ejercicio te ayuda a mantenerte sano.

Como ves, hay una gran cantidad de actividades entre las que elegir, y la única manera de saber cual es la que más te gusta (porque para que funcione ha de resultarte divertida, no una tortura) es probar.

Empieza por buscar una actividad que te pille cerca de casa o del trabajo, eso es primordial para no abandonar. Pide una clase de prueba de las disciplinas que te interesen. Infórmate de sus beneficios y contraindicaciones.  Huye de ofertas, si te convence, apúntate un mes y sólo cuando estés seguro de que es lo tuyo decide si quieres un bono de larga duración.

el deporte que mejor te va

Pero hay una noticia todavía mejor: existen multitud de actividades no deportivas que ayudan a hacer ejercicio y mantenerse activo. Aquí tienes algunas:

  • Subir y bajar escaleras

  • Ir andando al trabajo o hacer parte del trayecto a pie

  • hacer estiramientos

  • pasar el rastrillo por el jardín

  • saltar a cuerda

  • bailar aunque estés en casa

  • sacar a pasear al perro

  • limpiar los cristales

  • regar el jardín

  • lavar el coche

  • bailar el hula hoop (es buenísimo para hacer cintura)

  • Limitar las horas de televisión (te anima a estar más activo)

Lo más importante es estar activo. ¡Hay una actividad especialmente pensada para ti!

2 Comentarios

  1. Yo a lo de limpiar los cristales no me apunto.

  2. Articulo muy interesante,con muy buenos consejos.

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