La primavera y tú

La primavera y tú

Una de cada diez personas sufre en mayor o menor medida astenia primaveral. Este trastorno, que surge con la llegada del buen tiempo, se caracteriza por un profundo cansancio, agotamiento, decaimiento y falta de energía para realizar la actividad habitual.

Síntomas

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photo credit: juliet_earth via photopin cc

  • Irritabilidad.

  • Falta de apetito.

  • Tensión arterial baja.

  • Tono vital bajo.

  • Dolor de cabeza y malestar general.

  • Debilidad muscular.

  • Cansancio.

 

¿Qué podemos hacer?

  • Seguir una alimentación a base de alimentos energéticos: dátiles, frutos secos, plátanos, legumbres, pastas, chocolate.

  • Practicar ejercicios de relajación.

  • Hacer deporte suave.

  • Dormir el tiempo necesario.

 

¿Y algún ‘reconstituyente’?

  • Jalea real: actúa como estimulante, tonificante y euforizante, por ello resulta muy eficaz en los estados de astenia, fatiga mental y física.

  • Polen: tiene propiedades equilibrantes, vigorizantes y energéticas.

  • Levadura de cerveza: contiene vitaminas del grupo B.

  • Oligoelementos: cobre, fósforo, hierro y manganeso de gran ayuda en estados de fatiga y astenia.

  • Guaraná (paullinia cupana): es una planta de la selva amazónica, cuyo fruto rico en calcio, fósforo, potasio y magnesio tiene propiedades antidepresivas y estimulantes físicas y psíquicas.

  • Ginseng (panax ginseng): incrementa la vitalidad, la actividad mental y fortalece el estado físico.

  • Jengibre (zengiber officinale): esta planta de olor agradable y sabor picante tiene poder estimulante que produce vitalidad y bienestar.

  • Eleuterococo (Eleutherococus senticosus): es una planta de origen siberiano de la familia del ginseng, tiene un efecto estimulante, aumenta la memoria y el apetito y prepara el organismo para resistir mejor el esfuerzo.

  • Maca (Lepidium peruvianum): es un tubérculo que se cultiva en los Andes peruanos. Por su alto contenido en hierro, fósforo, calcio e hidratos de carbono es un excelente vigorizante y reconstituyente recomendado en casos de agotamiento físico y psíquico.

 

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